JEMNÁ JIN JÓGA
JIN JÓGA
Tento druh jógy je v poslední době velmi oblíbeným stylem, který perfektně doplňuje dynamické styly jógy a otevírá dveře do vnitřního světa. Velmi efektivně působí na jinové části našeho těla, kterými jsou kosti, klouby a především FASCIE. Fasciální síť je v lidském těle velmi rozsáhlá. Obaluje svaly i svalová vlákna, orgány, mozek, dokonce i oči. Fascie mají různou míru pružnosti, strukturu vláken. Je to bílá hmota tvořená kolagenem a pro její zdravou funkci je důležitá hydratace, která je rozváděna pohybem. Fascie spojují a současně oddělují a ochraňují všechny funkční jednotky těla. Naši fasciální síť oslovíme klidným a dlouhým setrváním v pozicích, čím jemně a nenásilně podpoříme přítok živin do pojivové tkáně.
Co odlišuje JIN JÓGU od dalších jógových stylů?
- cvičí se pasivně, zcela bez síly
- pozornost je zaměřena na hlubší vrstvy těla, např. fascie, nikoli na svaly
- v jednotlivých ásanách setrváváme 3 - 5 minut, čímž dochází k harmonizaci proudění čchi (životní energie) v těle
- napomáhá ke zpomalování procesu postupného omezení hybnosti tím, že působí na klouby
- jemně a efektivně působí na páteřní křivky, čímž odstraňuje bolesti zad
- velmi laskavě zvyšuje pružnost těla
JIN a JANG
Co je to vlastně JIN a JANG? Mnozí z nás určitě nesčetněkrát viděli taostický symbol - kruh se dvěma polovinami, kde v každé z nich najdeme malou část druhé poloviny. JIN najdeme v černém poli JANG a JANG najdeme v bílém poli JIN. Společně tvoří JEDNOTU. Jedno nemůže existovat bez druhého.
Na fyzické úrovni jsou tvrdé a pevné části těla, jako například klouby, kosti a především fasice, nazývány JIN a měkké a pružné části těla, jako například svaly, zase JANG.
Zde je několik dalších příkladů, abychom JIN a JANG mohli lépe pochopit.
JIN JANG
Měsíc Slunce
vlevo vpravo
pasivní aktivní
noc den
ženské mužské
uvnitř venku
tvrdé měkké
voda oheň
Díky JIN józe se dostáváme nejen do hlubších struktur našeho fyzického těla, ale také do hlubin sebe samých. Čistíme se od usazených stresů a napětí. Příjemným způsobem uvolňujeme tělo a duši.
Těším na společnou praxi.
S láskou. Lucka
